반응형 커피를마셔도잠잘자는방법1 커피를 마셔도 잠을 잘 자는 방법 커피를 마셔도 잠을 잘 자는 방법은 몇 가지가 있습니다. 다음과 같은 방법들을 시도해 보세요 커피의 섭취 시간을 조절하기커피를 마신 후 효과가 지속되는 시간은 보통 3~5시간입니다. 따라서, 저녁이나 밤에 잠을 자야 할 시간에 가까운 시간에는 커피를 피하는 것이 좋습니다. 일반적으로 오후 2시 이후로 커피를 피하는 것이 추천됩니다. 카페인 민감도 확인하기사람마다 카페인에 대한 민감도가 다릅니다. 어떤 사람은 커피 한 잔만으로도 잠에 영향을 받을 수 있고, 다른 사람은 그다지 영향을 받지 않기도 합니다. 카페인에 민감하다면, 커피를 마신 후 4-6시간 후에 잠을 자는 것이 더 나을 수 있습니다. 디카페인 커피 섭취하기커피가 반드시 카페인이 들어있어야 하는 것은 아닙니다. 디카페인 커피는 카페인을 거의 제.. 건강정보 2024. 11. 24. 더보기 ›› 반응형 이전 1 다음
