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책을 읽으면 잠이 오는 이유 책을 읽을 때 잠이 오는 이유는 여러 가지가 있을 수 있습니다. 주요 원인은 다음과 같습니다   뇌의 피로책을 읽을 때는 집중해서 내용을 이해하고 기억하려고 뇌가 많은 에너지를 소모합니다. 특히 긴 글이나 어려운 내용을 읽을 때, 뇌가 점차 피로해져 집중력이 떨어지면서 졸음을 느낄 수 있습니다.자세와 환경책을 읽을 때 대부분 편안하게 앉거나 누운 자세를 취하게 됩니다. 이러한 자세는 신체를 이완시키고, 몸이 휴식 모드로 들어가게 만듭니다. 조명이 어두운 환경이나 침대에서 책을 읽으면 졸음이 더욱 쉽게 올 수 있습니다.  눈의 피로글자를 오래 집중해서 읽다 보면 눈의 근육이 피로해져 졸음이 올 수 있습니다. 특히 화면을 자주 보고 책을 읽는 경우, 눈의 피로가 더 빨리 축적되어 잠을 유도할 수 있습니다. .. 건강정보 2024. 11. 25.
가을의 끝자락 가을의 끝자락카페에서 책을 읽으며 가을을 느껴보았다요즘 핫한 한강 작가의 책이 있어서 뒤늦게 한강 열풍에 탑승 ㅎㅎ이리도 슬플줄이야🥲 창업일기 2024. 11. 24.
감정을 잘 사용하는 방법 감정을 잘 사용하는 방법은 감정을 단순히 억제하거나 회피하는 것이 아니라, 감정을 인식하고, 적절하게 표현하며, 긍정적인 방향으로 활용하는 기술입니다. 감정은 인간 경험의 중요한 부분이며, 그것을 잘 활용하면 자기 발전, 관계 개선, 스트레스 관리 등 많은 분야에서 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 아래에 감정을 잘 사용하는 방법을 정리해 보았습니다.  감정 인식과 이해• 감정을 인정하고 수용하기: 감정을 잘 사용하는 첫 번째 단계는 자신의 감정을 인식하는 것입니다. 감정을 부정하거나 억제하려는 대신, 감정을 느끼는 것 자체를 받아들이는 태도가 중요합니다. 화가 나면 화가 난 이유를, 슬프면 슬픈 이유를 파악하려고 노력하세요.• 감정 일기 쓰기: 자신의 감정을 기록하고 그것에 대해 돌아보는 감정 일기는.. 건강정보 2024. 11. 24.
잠을 자도 눈이 뻑뻑한 이유 잠을 충분히 자고도 눈이 뻑뻑하거나 건조하게 느껴지는 이유는 여러 가지가 있을 수 있습니다.     수면 중 눈 깜박임 부족• 원인: 잠을 자는 동안 눈이 완전히 닫히지 않거나, 눈 깜박임이 줄어들면 눈의 표면에 있는 눈물막이 고르게 분포되지 않아 눈이 건조하고 뻑뻑할 수 있습니다. 특히 수면 중 눈을 많이 뜬 상태로 자는 경우 이런 증상이 나타날 수 있습니다.• 해결책: 만약 잠을 자는 동안 눈을 뜬 상태로 자고 있다면, 눈 감는 연습을 하거나 수면 중 습도 조절을 통해 건조함을 줄일 수 있습니다. 실내 공기 건조• 원인: 겨울철 난방을 틀거나, 에어컨을 사용하면 실내 공기가 건조해지면서 눈이 쉽게 건조해질 수 있습니다. 눈이 건조하면 눈이 뻑뻑해지고 불편함을 느낄 수 있습니다.• 해결책: 가습기를 사.. 건강정보 2024. 11. 24.
커피 한샷과 투샷 차이 아메리카노 한 샷과 두 샷의 차이는 주로 커피의 강도와 카페인 함량에 있습니다.   커피의 강도• 한 샷 (싱글 샷) 아메리카노: 한 샷은 에스프레소 1잔의 양으로, 커피가 덜 강하고 부드러운 맛이 납니다.• 두 샷 (더블 샷) 아메리카노: 두 샷은 에스프레소 2잔의 양으로, 커피가 더 진하고 강한 맛을 느낄 수 있습니다.카페인 함량• 한 샷에는 대개 약 60~80mg의 카페인이 들어 있습니다.• 두 샷에는 대개 약 120~160mg의 카페인이 들어 있습니다.따라서, 두 샷 아메리카노는 한 샷보다 카페인 함량이 두 배 높으며, 더 강한 맛과 에너지 부스트를 원할 때 선택합니다.음료의 양• 한 샷 아메리카노는 에스프레소 한 샷을 기준으로 물을 추가하여 만듭니다.• 두 샷 아메리카노는 에스프레소 두 샷을 기.. 건강정보 2024. 11. 24.
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