반응형 혈당스파이크예방법1 혈당스파이크 뜻 발생원인과 예방법 혈당 스파이크란, 식사 후 일정 시간 내에 혈당이 급격하게 상승하는 현상을 말합니다. 1. 혈당 스파이크의 정의 혈당 스파이크란, 식사 후 일정 시간 내에 혈당이 급격하게 상승하는 현상을 말합니다. 정상적으로는 식사를 한 후 혈당이 서서히 상승하고 일정 시간 후 다시 안정적인 수준으로 내려가야 합니다. 하지만 혈당 스파이크가 발생하면, 갑작스럽게 혈당 수치가 급증하고 다시 급격히 떨어지게 되어 여러 가지 건강 문제를 유발할 수 있습니다. 2. 혈당 스파이크가 발생하는 원인 • 빠른 흡수되는 탄수화물 섭취: 설탕, 흰빵, 흰쌀밥 등은 빠르게 소화되며 혈당을 급격하게 올립니다. 이는 인슐린의 과도한 분비를 유도하여 혈당이 급격히 떨어지게 하고, 이로 인해 피로감과 배고픔을 느끼게 만듭니다.• 과식: .. 건강정보 2024. 11. 19. 더보기 ›› 반응형 이전 1 다음
