반응형 커피마셔도잘자는법1 커피를 마시면 잠이 오지 않는 이유 잠 잘자는법 커피를 마시면 잠이 오지 않는 주된 이유는 커피에 포함된 카페인 때문입니다. 카페인은 중추신경계를 자극하여 아데노신이라는 신경전달물질의 작용을 차단합니다. 커피를 마시면 잠이 오지 않는 이유 커피에 포함된 카페인 때문입니다. 카페인은 중추신경계를 자극하여 아데노신이라는 신경전달물질의 작용을 차단합니다. 아데노신은 자연스럽게 졸음을 유발하고 피로를 느끼게 하지만, 카페인이 아데노신 수용체에 결합해 이를 방해하면 졸음이 덜 오고 각성 상태가 유지됩니다.또한, 카페인은 도파민과 노르에피네프린 등의 신경전달물질 분비를 촉진시켜 기민함과 집중력을 높여주는 효과도 있습니다. 이 때문에 카페인을 섭취하면 잠이 오지 않거나 수면의 질이 떨어질 수 있습니다.카페인의 효과는 보통 3~5시간 정도 지속되며, 일부 사람.. 건강정보 2024. 11. 24. 더보기 ›› 반응형 이전 1 다음
