반응형 겨울철영양간식1 겨울철 면역력에 좋은 영양가 있는 건강간식 겨울철에는 추운 날씨로 인해 몸이 쉽게 지치고 면역력이 떨어질 수 있습니다. 건강을 챙기기 위해 따뜻하고 영양가 있는 간식을 섭취하는 것이 좋습니다. 아래는 겨울철에 추천하는 건강 간식들입니다. 호두와 아몬드• 효능: 호두와 아몬드는 오메가-3 지방산과 단백질이 풍부해 뇌 건강을 돕고, 혈관 건강에도 좋습니다. 또한, 겨울철에 부족하기 쉬운 비타민 E와 항산화 성분을 제공합니다.• 추천 방법: 하루에 한 줌 정도 섭취하면 좋습니다. 단, 칼로리가 높으므로 적당량을 섭취하는 것이 중요합니다. 고구마• 효능: 고구마는 겨울철에 따뜻하게 먹기 좋고, 식이섬유와 비타민 A, C가 풍부해 면역력 강화와 소화에 도움을 줍니다. 또한, 항산화 성분이 있어 피부 건강에도 좋습니다.• 추천 방법: 찐 고구마나 구운 고구.. 건강정보 2024. 12. 8. 더보기 ›› 반응형 이전 1 다음
