반응형 겨울철빙어1 겨울철 빙어 효능 영양가 섭취 시 주의사항 겨울철 빙어는 맛이 담백하고 영양이 풍부하여 겨울철에 인기 있는 어종입니다. 특히 차가운 물에서 자라는 빙어는 맛과 영양이 뛰어난데, 그 효능과 함께 섭취 시 주의사항도 함께 알아보겠습니다. 빙어의 효능1. 고단백 저지방빙어는 단백질이 풍부하고 지방은 적은 식품으로, 체중 관리와 근육 발달에 유익합니다. 저지방 고단백 식품이기 때문에 다이어트 중인 사람에게도 적합합니다.2. 오메가-3 지방산빙어는 DHA와 EPA와 같은 오메가-3 지방산이 포함되어 있어, 심혈관 건강을 지원하고 염증을 감소시키는 데 도움을 줍니다. 오메가-3 지방산은 뇌 건강에도 긍정적인 영향을 미칩니다.3. 비타민 D와 칼슘빙어에는 비타민 D가 포함되어 있어 뼈 건강을 지원하며, 칼슘 흡수를 돕습니다. 이는 겨울철 햇빛이 부족할 때 비.. 건강정보 2024. 12. 8. 더보기 ›› 반응형 이전 1 다음
