반응형 겨울대하1 겨울철 대하 효능 섭취 주의사항 겨울철 대하는 영양가가 높고 맛이 뛰어나 많은 사람들이 선호하는 해산물입니다. 대하는 겨울철에 특히 살이 통통하고 풍부한 맛을 자랑하는데, 그 효능과 섭취 시 주의사항을 알아보겠습니다. 대하의 효능1. 고단백 저지방대하는 고단백, 저지방 식품으로 체중 관리와 근육 형성에 좋습니다. 다이어트 중에도 적합한 식품이며, 운동 후 단백질 보충용으로도 이상적입니다.2. 오메가-3 지방산대하에는 DHA와 EPA 등 오메가-3 지방산이 포함되어 있어 심혈관 건강에 도움이 됩니다. 오메가-3 지방산은 혈액 순환을 개선하고, 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 기여합니다.3. 비타민 B군대하는 비타민 B12, B6 등을 포함하고 있어 신경계 건강을 지키고, 피로 회복에 도움을 줍니다. 비타민 B군은 체내 에너지 생산에 중.. 건강정보 2024. 12. 8. 더보기 ›› 반응형 이전 1 다음
