반응형 건강한감정표현방법1 감정을 잘 사용하는 방법 감정을 잘 사용하는 방법은 감정을 단순히 억제하거나 회피하는 것이 아니라, 감정을 인식하고, 적절하게 표현하며, 긍정적인 방향으로 활용하는 기술입니다. 감정은 인간 경험의 중요한 부분이며, 그것을 잘 활용하면 자기 발전, 관계 개선, 스트레스 관리 등 많은 분야에서 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 아래에 감정을 잘 사용하는 방법을 정리해 보았습니다. 감정 인식과 이해• 감정을 인정하고 수용하기: 감정을 잘 사용하는 첫 번째 단계는 자신의 감정을 인식하는 것입니다. 감정을 부정하거나 억제하려는 대신, 감정을 느끼는 것 자체를 받아들이는 태도가 중요합니다. 화가 나면 화가 난 이유를, 슬프면 슬픈 이유를 파악하려고 노력하세요.• 감정 일기 쓰기: 자신의 감정을 기록하고 그것에 대해 돌아보는 감정 일기는.. 건강정보 2024. 11. 24. 더보기 ›› 반응형 이전 1 다음
