반응형 혈당낮추는통곡물1 혈당 낮추는 다양한 음식 추천 혈당을 효과적으로 낮추는 음식들은 우리 몸의 인슐린 민감도를 높이고, 혈당 수치를 안정시킬 수 있는 역할을 합니다. 특히, 혈당을 천천히 올리는 저당지수(GI) 식품이나 섬유질이 풍부한 음식을 중심으로 선택하는 것이 중요합니다. 오늘은 혈당을 낮추고 안정시키는 데 도움을 줄 수 있는 다양한 음식들을 소개합니다. 시금치시금치는 혈당을 낮추는 데 매우 유효한 채소입니다. 시금치에 포함된 마그네슘과 비타민 C는 인슐린 저항성을 줄이는 데 도움이 되며, 혈당 조절에 중요한 역할을 합니다. 또한, 시금치에 풍부한 섬유질은 소화를 늦추고, 혈당이 급격히 상승하는 것을 방지하는 데 유리합니다.• 효과: 마그네슘과 섬유질이 결합해 혈당 조절에 도움을 주며, 식사 후 혈당 스파이크를 줄여줍니다. 브로콜리브로콜리는 섬유.. 건강정보 2024. 11. 19. 더보기 ›› 반응형 이전 1 다음
