반응형 겨울아침잠1 겨울철 아침에 일어나기 힘든 이유 아침에 일찍 일어나면 좋은점 겨울철 아침에 일어나기 힘든 이유는 여러 가지가 있습니다. 주요 원인 중 하나는 추운 날씨입니다. 추위는 우리 몸을 더 많이 따뜻하게 유지하려는 경향이 있어, 이로 인해 침대에서 나가기가 어렵고 몸이 더 졸리게 느껴집니다. 또한, 일조량 부족도 중요한 요소입니다. 겨울에는 일조 시간이 짧아지기 때문에 체내 시계인 생체 리듬이 어두운 환경에 맞춰져, 몸이 자연스럽게 더 많은 수면을 원하게 됩니다. 마지막으로, 겨울에는 호르몬 변화도 영향을 미칩니다. 추운 날씨에 장시간 실내에서 지내면 몸에서 더 많은 멜라토닌이 분비되어 졸음이 계속될 수 있습니다. 아침에 일찍 일어나면 좋은점1. 더 많은 시간 확보일찍 일어나면 하루를 더 길게 활용할 수 있어, 업무나 개인적인 시간을 더 여유롭게 보낼 수 있습니다.2. .. 건강정보 2024. 12. 5. 더보기 ›› 반응형 이전 1 다음
